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心理上的健康對于人體來說也是非常關(guān)鍵的一部分，而心理上的健康不僅可以使人有更健康的思維，同時也可以對大腦的健康有很大的幫助，對生活和工作都有很大的好處，而促進心理健康的途徑也有很多種，可以通過心理上健康的原則，或者是相關(guān)的知識等。

1、運動

通過運動來讓自己的心情變的愉快，是不錯的選擇。平時可以多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

2、睡好覺

睡眠是簡單有效的克服惡劣情緒的方法，通過睡覺可以穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

3、聽音樂

音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對路”的音樂。

4、曬太陽

陽光讓人舒服，通過曬太陽可改善抑郁病人的病情。

5、吃香蕉

香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

6、賞花草

花草的顏色和氣味，讓人非常的享受，有調(diào)解人情緒的作用。

7、觀山水

青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”，在心情不好時不妨出去旅游一趟。

以上介紹的這幾種，關(guān)于心理保健的方法是非常簡單有效的，如果在平時生活中感覺自己的心情比較郁悶，心態(tài)不是很好的話，那么不妨通過這些方式來進行調(diào)節(jié)，不僅能夠緩解心情，而且可以陶冶情操，是享受生活的一些健康方式。