食物富含多種營養成分，能強化彈力纖維構成，延緩皮膚老化過程，有助于消減皺紋。
食物富含多種營養成分，能強化彈力纖維構成，延緩皮膚老化過程，有助于消減皺紋。硫酸軟骨素是構成保持皮膚彈性的彈力纖維的主要成分，多攝取一些富含硫酸軟骨素的食物，對防皺有一定的作用。如雞皮、魚翅、鮭魚軟骨等食物，能強化彈力纖維的構成，進而起到防皺去皺的作用。核酸具有延緩衰老，健膚美容的功效。可以消退皮膚的皺紋，消除老年斑，使干燥粗糙的皮膚變得光滑細膩。富含核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳及花粉等，與維生素C或新鮮蔬菜、水果同時食用，有利于核酸的吸收。通過飲食攝入達到延緩皮膚老化，減少皺紋的治療方法也稱為飲食抗皺法。
百合瘦肉
【主治】面部皮膚粗糙，皺紋明顯。
【原料】百合片、水發玉蘭片各25g、水發木耳10g、瘦豬肉250g、雞蛋清2個，蔥、姜、淀粉、味精、料酒、醋、鹽各3g。
【制法】將百合片洗凈，放入沙鍋中加水少許煮軟備用;蔥、姜切片，水發玉蘭片切成小片，水發木耳去雜質，用濕淀粉、味精、料酒兌成汁，瘦豬肉切成薄片，用鹽、料酒、雞蛋清、適量淀粉抓勻上漿。起鍋放油燒熱，放入肉片滑透倒出。另起鍋放底油燒熱，放姜、蔥、木耳、玉蘭片后，放入肉片、百合，倒入白汁，翻炒均勻即成。
【用法】佐餐食用，每日1～2次。
【說明】本方具有益氣潤肺，容顏減皺功效。
豬蹄湯
【主治】皮膚干燥，皺紋多。
【原料】豬蹄l只、黃酒及各種調料適量。
【制法】將豬蹄洗凈，加清水、姜片煮沸，去浮沫，加黃酒，再用小火煨至半熟，加食鹽、蔥末等調料繼續煨1小時即可。
【用法】吃肉，喝湯。
【說明】本方具有潤膚，消除皺紋的功效。
豬膚湯
【主治】形體消瘦、肌肉萎黃、面多皺紋。
【原料】豬皮60g、白蜂蜜30g、米粉15g。
【制法】將新鮮豬皮去毛洗凈，入沙鍋中，小火燒成濃汁，再下蜂蜜、米粉熬成膏狀。
【用法】每日3～4次，每次10g，空腹服食。
【說明】本方具有滋潤皮膚，減少皺紋，延緩皮膚衰老的功效。
果蔬混合汁
【主治】面色不榮，早生皺紋。
【原料】團生菜50g、芹菜30g、香菜20g、西紅柿50g、哈密瓜100g、疲蘿100g、擰檬25g
【制法】哈密瓜去皮、子，疲蘿、西紅柿去皮，團生菜、芹菜、香菜擇洗凈，將原料悴取汁液。
【用法】隨時飲用。
【說明】本方具有潔面悅色，潤膚去皺的功效。
銀耳櫻桃粥
【主治】氣血不足，顏面蒼老，皮膚粗糙干皺。
【原料】水發銀耳、梗米各50g、罐頭櫻桃30g、桂花糖、冰糖各適量。
【制法】洗凈梗米煮粥，熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花糖，煮沸后即成。
【用法】佐餐食用。
【說明】本方具有補氣養血，嫩膚養顏的功效。
白菜豆腐湯
【主治】皺紋多，皮膚干燥。
【原料】嫩豆腐150g、白菜心100g、平菇80g。
【制法】將豆腐切成片;白菜心洗凈，切碎。將水燒沸，放入白菜、豆腐、平菇及食鹽、油、味素。煮10分鐘后即可食用。
【用法】佐餐食用，每日2次。
【說明】本方具有生津潤燥，益氣美容，減少皺紋的功效。
牛肉細膩，吃法很多，煮、燉、蒸、炒、紅燒、涮等均可，這..[詳細]
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
