刮痧準備：刮痧前一定要在皮膚表面涂一層展保滬油，起到保護皮膚、減小摩檫的作用。刮痧油可以是油性較大的潤膚霜，也可以是專門的“保健刮痧油”，具有湳熱解毒、活血化瘀、通絡止痛等作用。
刮痧動作：刮痧板與皮膚的角度一般保持在45°~90°，平面朝下，刮拭面盡量拉長。
刮痧力度：刮痧力度應均勻、柔和、持久、適中，由輕到重，以能忍受為度，不可忽輕忽重。只有將力傳遞深透，才能有效刺激穴位，取得良好的療效。凡肌肉豐滿處，如背、臀、胸、腹、四肢，宜用刮痧板的橫面刮，力度稍重。對一些骨骼、關節、手指、足趾部位以及頭面部等肌肉較少處，可用刮板的棱角處刮，力度稍輕。刮痧時間：一般每個部位刮3~5分鐘。以自我感覺輕松、舒適為度。刮痧順序：先刮拭臉部、胸腔部，再刮拭頭部、肩部、背腰部;先刮拭上肢，再刮拭下肢;先刮拭疼痛處穴位，再刮拭其它穴位。刮痧方向：由上到下，由內到外，由左到右。刮痧板要順著一個方向刮拭，一般是順著經絡走向或皮膚紋理方向，不要來回刮。一個部位連續10~20下，再刮另一部位，不可無順序地亂刮。
★貼心提示★
怎樣選擇刮痧板
現在市場上有很多不同形狀和材質的刮痧板。魚形到痧板的弧線適合面部;三角形刮痧板適合四肢、頸部以及淋巴聚集處的刮拭，特別便于穴位和關節;梳形刮痧板適合頭部;方形刮痧板適合背部及其他肌肉厚實部位。使用時可以根據不同需要選擇。材質以水牛角、砭石等為上佳。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
