秋冬季節天氣非常干燥，在干燥的環境中，鼻腔非常容易感到不適。加上早晚天氣冷，很多過敏性鼻炎患者，很容易因為保暖不及時而導致病情發作。致使他們每次早上起床的時候，時常流鼻涕、打噴嚏等。嚴重影響了他們的生活和工作，那么預防過敏性鼻炎發作該怎么做呢?下面分享幾個改善鼻炎的好方法，建議大家參考一下。
預防過敏性鼻炎發作該怎么做?
1、及時保暖
過敏性鼻炎患者，很多人發作的原因就是因為著涼了。秋冬季節早晚和中午的溫差特別大，必須要注意保暖，建議早起出門買菜或者說晚上回家要穿上厚外套，幫助溫暖身體，避免寒風侵入身體。
晚上睡覺的時候，記得蓋好被子，穿長袖長褲入睡。最好床頭備一件厚外套，半夜起來上廁所，或者早上起床洗漱的時候，可以披上御寒。建議洗頭的時候，要打開浴室的暖燈，洗干凈吹干之后，才能關燈暖燈。而且走出浴室之前，要記得加一件外套。單純穿睡衣或者說睡裙的話，太單薄了，非常容易著涼。
如果工作的地方離家里近，每天都回家吃飯的人，則建議中午在家洗澡洗頭，洗完之后在門口曬曬太陽，身體很快就會暖起來。之所以這樣建議，是因為中午的氣溫比較高，此時洗澡洗頭，著涼的可能性比較低。而且洗完后曬曬太陽，整個人會更加舒服，曬一會后午休，精力會更加充沛。
2、堅持運動
過敏性鼻炎患者，身體免疫力比較低，對抗病菌、細菌入侵的能力比較低。從而很容易出現過敏反應，想要改善病情的話，建議堅持每天運動至少半個小時，確保一周五六次的運動機會。因為運動可以增強體質，提高免疫力，幫助身體有效抵抗外來病原體的入侵，從而降低發病的概率。
其中，跳舞、健美操、瑜伽等，都是非常不錯的運動，日常可以在家里做。也可以選擇進行室外慢跑，每天早上等太陽出來的那一刻，穿上寬松的衣物，去公園或者體育館內跑步。讓身體出出汗，同時也有助讓身體溫暖起來。
3、注意飲食
過敏性鼻炎患者，很容易發生過敏反應，建議日常生活中要注意飲食，比如說遠離螃蟹、蝦類、等容易讓人過敏的食物。患者吃了以后，極有可能發生過敏反應，從而加重病情。
中醫如何改善過敏性鼻炎?
1、艾灸
艾灸是常見的中醫療法，這是一種溫熱療法，其主要的作用是身體散寒。如果你屬于虛寒類的過敏性鼻炎情況，可以考慮進行艾灸治療。其中，艾灸足三里穴、風門穴、肺俞穴等，對于患上過敏性鼻炎有不錯的效果。不過需要注意的時候，這需要到中醫院，找專業的醫師操作。自己艾灸，很容易因為經驗不足而燙傷皮膚。
2、鹽水洗鼻
患有過敏性鼻炎的人，建議用生理鹽水清洗鼻腔，可以清除吸入鼻腔中的病毒、過敏原等東西，讓鼻粘膜一直保持濕潤狀態，緩解鼻炎帶來的不適感。做法很簡單，準備好一碗生理鹽水，讓鼻子湊近碗口，再吸氣將鹽水慢慢吸入鼻腔里面，再將擤鼻涕一樣，將清水呼出去。不過這個法子很容易出現嗆水情況，使用時要慎重。
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