按摩的方法 按摩又叫推拿，在中國古已有之，它是通過在人體體表施加各種手法，配合特定動作，達到養生保健的作用。按摩方法得當，可以起到通經活絡，調整腑臟氣血的功效。下面介紹幾種按摩的方法。
按摩腳底：人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上。人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。
按摩腋窩：刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。
按摩前胸：摩擦前胸可增強身體免疫力，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。
按摩脊柱：脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。
按摩肚臍：肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能玄病健身、益壽延年。
按摩足三里：中醫穴位按摩可以起到強健脾胃的效果，足三里是最重要，最常用的一個穴位。足三里是胃經的"合穴"，有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。經常按摩此穴不僅能補益脾胃，對于消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。
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