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“春困、秋乏、夏打盹”立秋過后人們越發(fā)的疲勞。神疲懶言，而且身體也感覺干干的，這就是秋燥的原因，但疲倦的時候不妨試試伸伸懶腰會精神不少的。
處暑期間，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時生活應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，才能緩解“秋乏”。具體來說，應(yīng)該改掉夏季晚睡的習(xí)慣，每天早睡1小時。特別是老年人，應(yīng)“遇有睡意則就枕”。夜里23~1點(diǎn)，中午11~13點(diǎn)，分別是子時、午時，老年人睡子午覺能降低心腦血管病的發(fā)病風(fēng)險。
早晚天氣涼爽，可外出跑步、打拳、做操、爬山。平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。下午伸個懶腰，馬上就會覺得神清氣爽、舒服自在。即使在不累的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得輕松。這是因?yàn)椋鞈醒苓m當(dāng)增加對心、肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。
秋季是收獲的季節(jié)，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道..[詳細(xì)]
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