秋冬是感冒多發季節。秋冬感冒多由風寒引發，感冒后強化防寒保暖意識可以減輕癥狀，縮短病程，預防復發。
其一，增添衣被。感冒后身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時增添衣被，增強防寒抗寒能力，以免加重病情或反復感冒。
其二，溫水洗腳。足部遠離心臟，肌肉脂肪不發達，易受寒冷侵襲，引起全身不適。患感冒后及早用溫水洗腳、泡腳，既可以驅散風寒，又可以加快全身血液循環，增加代謝，提高療效。
其三，食用熱粥。秋冬感冒往往影響食欲、食量和消化吸收功能，影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。感冒后應養護脾胃。可以根據個人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營養，激發胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進康復。
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