一直以來秋乏被認為是機體為補償炎夏大量消耗而進行自我調整并使生理功能趨于平衡的現象，現代秋乏發生的原因已經大大超出了原來的范圍。最主要的原因是人類為應對暑熱，采取了名目繁多的人工制冷和降溫措施，導致寒冷驟然而生，寒邪四處侵襲，使人體防御體系在不知不覺中失去了招架之功。主要有以下兩個原因：
頻繁使用空調。人體受涼后，血遇寒則凝，導致氣血運行不暢，代謝產物堆積，從而易于產生疲勞。還有，空調房室內外溫差加大，可致植物神經功能紊亂，當溫差大于5℃反復出入時，植物神經即處于失衡狀態，人體可出現種種不適。
飲食過于寒涼。無論食品還是飲品，大量或驟然進入體內，可使內臟溫度急劇下降，特別是胃腸受到寒冷刺激后，功能會大大降低，以致食欲不振和胃納不佳。若是室內溫度過低，再加上過進冷食，對人體來講，內外受寒，可謂雪上加霜。
寒露節氣后，氣溫迅速下降，日照驟然減少，早晚溫差驟然增大，氣候劇變形成的冷暖差，可致植物神經紊亂，人體生理功能失調，不但會加重秋乏，甚至還會誘發疾病。因此應根據“新型秋乏”的特點，預防應以溫暖為先，主要包括以下“三暖”。
衣暖 仲秋之時，盡管還有余熱的感覺，但早晚溫度已不斷下降，溫差增大，故再不能像初秋那樣單衣薄衫，而是要根據氣候變化增添衣物，加強保暖，尤其是氣溫驟變時更應注意。
食暖 飲食要特別注意加熱和保溫，嚴格控制冷飲和冷食的攝入，俗話說“秋瓜壞肚”，故不宜食用。晨起可喝一杯熱開水，以溫暖胃腸和全身。還可以增添如生姜和根菜類增溫的食材。
居暖 室內要保持一定的溫度，晚間注意關好門窗，睡眠時要蓋好被子。南方一些地區使用空調的，應將溫度設置在28℃左右。另外，每日可進行20~30分鐘輕體育運動，睡前做一些伸展活動或用熱水泡腳，均能改善血液循環，調整植物神經節律，不失為預防“新型秋乏”的好辦法。
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