我國古代東漢末年名醫華佗。模仿鳥獸動作創編了一套保健體操，包括虎、鹿、熊、猿、鳥的動作和姿態，也就是五禽戲。習練“猿戲”時，“猿鉤”的快速變化，意在增強神經-肌肉反應的靈敏性。 兩掌上提下按，擴大胸腔體積，可增強呼吸，按摩心臟，改善腦部供血。
中醫運動養生—華佗《五禽戲》圖解（八）
猿提第七式
動作一：接上式。兩掌在體前，手指伸直分開，再屈腕撮攏捏緊成“猿鉤”。
動作二：兩掌上提至胸，兩肩上聳，收腹提肛;同時，腳跟提起，頭向左轉;目隨頭動，視身體左側。
動作三：頭轉正，兩肩下沉，松腹落肛，腳跟著地;
“猿鉤”變掌，掌心向下;目視前方。
動作四：兩掌沿體前下按落于體側;目視前方。
動作五至動作八：同動作一至動作四，惟頭向右轉。
重復一至八動作一遍。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
