旅游是一種放松心情，開闊視野，又能強身健體的娛樂活動。男女老少，不同人群都能從旅游中得到滿足，是一舉多得的好事情。現在越來越多的人選擇旅游作為休閑娛樂的方式，從“五一”“十一”黃金周各旅游景點游客爆滿的新聞報道中，就能看出人們對于這項活動的熱衷程度了。旅游的確在我們的業余生活和養生保健方面都發揮著重要的作用。
大自然的旖旎風光，名山秀水，洞壑飛瀑，古跡苑林，無不引人入勝。宋代文豪蘇東坡說：“江山風月，本無常主，閑者便是主人。”我們生活在這塊美麗的土地，在節假日、空余閑暇之時，應當投身自然，去飽覽祖國的壯麗河山。若是年老體弱，或病后恢復階段，也可選擇合適的環境去調養。不管是登山極望，還是江湖泛舟；不論是游覽名山大川，還是觀賞名勝古跡，都能享受大自然的陽光，呼吸清新的空氣。由于人與自然融為一體，自然因素會對人體產生有利的影響，因此我們應該走出去，讓自然界的山山水水，為我們的養生康復服務。
旅行游覽，可以開闊了人們的視野，陶冶人們的心靈。在歷史上的名人中，文人如孔子、蘇東坡；醫家如孫思邈、葛洪；帝王如康熙、乾隆等，都是喜好游歷的。古代一些養生家視名利如糞土，情寄名山大川，如南北朝陶弘景賦詩道：“山中何所有？嶺上多白云。只可自怡悅，不堪持贈君。”悠然自得的情趣溢于言表。旅游使人胸襟開朗，心情舒暢，擺脫個人的煩惱恩怨，松弛緊張的大腦，調節心身的疲勞，以更廣的視野面向人生，開拓前程。
旅游是一種良好的鍛煉身體的方式，使人煥發青春，增強活力。晉代王羲之曾一度棄官游名山，將釣魚打獵作為怡情、除煩惱的一項養生術。蘇東坡好登山，廬山、羅浮山、惠山等都留下他的足跡。他認為登山是鍛煉身體的好方法。游歷名山、攀高涉險、游覽河湖、劃船游泳，旅游的疲勞換來的是難得的體驗。特別是從事室內或腦力工作的人們，一旦得到外出旅游的機會，可以盡情呼吸，吐故納新，活動四肢筋骨，立即會感到全身輕松，精力倍增。經常外出旅游，能使人的體質大大增強，使人體適應各種環境的能力大大提高。
旅游的知識性也很強。對于青少年來說，旅游中積累的知識是記憶深刻的，有利于拓寬他們的知識面，增加他們的閱歷。俗話說“百聞不如一見”，所以，古人將“行千里路”與“讀萬卷書”并列為人生的追求。試看明代的李時珍和徐霞客。前者云游四方，上山下河，遍訪農樵漁夫，搜尋方藥，經過27年的努力，撰成了不朽的藥物學巨著《本草綱目》。后者足跡遍及17個省，備嘗艱難險阻，經過大量的實地考察研究，寫就了光輝的地理學名著《徐霞客游記》。他們都是通過旅游才獲得了過人的學識，在事業上取得了非凡的業績。如今，交通便利，人們的經濟條件大為改善，旅游已逐漸成為人們文化生活中一項不可缺少的活動。同事、同學結伴同游，夫婦、家人攜手并游，乘興而去，盡興而返，給我們的生活增添了絢麗的色彩。
出門旅游畢竟不如在家中方便，為了使旅行生活更加安全、便利，以下幾點值得注意。
應選擇適宜的時節 人們在春秋季節，有“踏青”“秋游”的習俗。春秋兩季環境好，氣候宜人，溫差小，是旅游的黃金季節。這也是兩個黃金周成為旅游高峰的原因。
要量力而行 要根據自己的體力來選擇路線、時間和地點，要勞逸適度，不要把行程安排得太緊湊。本來是放松的，如果比平時工作還緊張勞累就失去旅游的意義了。
注意飲食衛生 飲食上要注意預防感染胃腸道疾病。要自備一些清潔飲料、水果、食品，隨身攜帶消毒紙巾和消毒藥物。
自備必要的藥物 如暈車藥、清涼油、仁丹、板藍根顆粒、感冒藥、止痛活血膏藥、抗菌消炎藥等，以備不時之需。
注意旅途安全 登山、劃船等都要先了解路徑，集中思想，結伴而行，相互幫助。
總之，在旅游中要重視安全與衛生。有了這個前提，旅游才會達到充實精神生活、強健身軀和增長知識的預期目的。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
