原載唐代胡憤的《黃庭內景五臟六腑補瀉圖》主要對五臟保健和五臟疾病的預防，起到積極作用。
具體練法：
1.肝臟補瀉法：散盤坐，兩手常分別輕按于兩側大腿上，指尖相對，吸氣時，上身緩緩轉向左側，目視左后方，右掌順勢搭于左手背。右肘尖向前助力并盡量張開右脅；稍停后緩緩呼氣，上身隨之回轉，右手掌回置右腿，恢復原坐勢。然后再吸氣，上身緩緩轉向右側，目視右后方，左掌順勢搭于右手背，左肘尖向前助力并盡量張開左脅，稍停后緩緩呼氣，上身隨之回轉、左掌回置左腿，恢復原坐勢，再兩臂前平舉，掌心相對；略停后曲肘兩手十指交叉貼按前胸，略停亨酌掌向前推出，同時呼氣，稍停，再覆掌徐徐回按胸部并吸氣如此反復3～5次。
2.心臟補瀉法：散盤坐，兩手握拳置腰間，拳心向上；先以左拳向前平擊，拳心轉向下，并配合呼氣；稍停后吸氣，左拳隨之慢慢收回腰間；然后右拳如法平擊，左右交替各5～6次，恢復原坐勢，兩拳變掌分按兩側腹股溝處，十指相對；吸氣，左乎翻如托盤物向上推舉，指尖向右，肘微屈，目視右掌背；稍停，左手慢慢收回原處，同時呼氣，返掌復原；然后，右手如法上舉，左右交替各5～6次；大坐式，吸氣之極后閉氣不息，兩手十指交叉，抬左腳踏兩手中，使左腿與兩臂拮抗；閉氣極，緩緩吐氣，放開手腳，恢復原坐勢；再如法抬行腳踏兩手中做腿與兩臂拮抗，左右交替各5～6次。上三式練畢，閉目盤坐，舌舐上腭，至津液滿口，咽下津液，重復3次。
3.脾臟補瀉法：大坐式，先左腿曲膝拱起，兩手抱左小腿用力向后拉，使左腿膝貼近胸部，同時右腿蹬伸助勢；稍停后放開手，恢復原坐式；再換右小腿如法操練，左右交替3～5次；再跪坐式，俯身兩手按地，抬頭扭頸向左后方緩緩轉動，兩眼隨之向左后方瞪視；轉至極限，稍停，慢慢回轉，如法向右轉頸后視，左右交替3～5次。
4.肺臟補瀉法：大坐式，兩手桉臀側，俯身曲背，與同時呼氣，稍停后挺直身軀，同時吸氣，如此3～4次。接上式，閉氣，訥手握拳，先左后右交替甩擊后背各3～5次。上兩式練畢，閉目盤坐，舌舐上腭，待津液滿口后，咽下津液，如此3遍。
5.腎臟補瀉法：散盤坐，兩手掌按在大腿上，指尖相對，先左手翻掌，手臂外展如托重物上舉，拔伸腰脅，同時吸氣，然后還原，同時呼氣；如此法再右手翻掌，手臂外展上舉，左右交替進行3～5次；摟上式，兩手分按兩側膝頂，先向左扭腰后轉，左手順勢挽右肘以助之，稍停后腰身回轉，左手回置左膝，恢復原坐式；如法向右扭腰后轉，左右交替各3～5次。然后起立，成自然站式，左腳向前踏一步，右腳跟上一步與左腳平行；左腳后退一步，右腳跟后一步，回至原處，如此前后踏步數十次可止。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
