早起花間走
夏季要避免大汗淋漓，以免汗液過多流失導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利于心臟健康。怎么辦呢？不妨在夏天最涼爽的清晨起來，到住所附近的林蔭花間處散散步，讓身體微微出汗，能頤養心神，有助于體內陽氣的升發，推動血液循環，增強新陳代謝功能。
午睡轉眼睛
很多人都知道“閉目養神”，其實也是在養心。午睡的時候，如果能在一開始練練轉眼球，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。
晚歸梳“五經”
很多人有早上梳頭的習慣。其實，晚上回家之后也應該“梳梳頭”。這里教大家梳頭可不是用梳子，是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經”。怎么做呢？先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共五條經脈。回家略作休息后，梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
