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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也就是體育鍛煉，或稱“體療”。俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，要活就要?jiǎng)?，故稱“活動(dòng)”。現(xiàn)代的研究已經(jīng)證實(shí)，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有六大好處：
(1)促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦營(yíng)養(yǎng)，有助于保持精力和穩(wěn)定情緒；
(2)使心肌發(fā)達(dá)，收縮有力，增強(qiáng)心臟功能；
(3)加強(qiáng)膈肌和腹肌的力量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于消化吸收；
(4)促進(jìn)和改善臟腑自身的血液循環(huán)，利于臟腑的生理機(jī)能；
(5)提高機(jī)體免疫功能，保持旺盛的生命力；
(6)增強(qiáng)肌肉關(guān)節(jié)活力，保持動(dòng)作輕巧，反應(yīng)敏捷。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
