夏天是一個展示美的季節，裙裾飄飄，纖腰一握，結實的小腿，挺拔的身姿，美女帥哥爭相亮相，精彩紛呈，吸引了眾多人的目光。
可大家空余的時間都不多，沒有多少人能抽出專門的時間去健身房健身，有沒有既簡單，效果又明顯的塑形方法呢？當然有，就是跳繩。
運動專家研究表明，跳繩對于減肥和塑形都有很好的效果。持續跳繩10分鐘，相當于慢跑30分鐘或跳健身操20分鐘所消耗的能量，是耗時少、耗能大的有氧運動。它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形體健美，動作敏捷、還能起到穩定身體重心的作用。
除此之外，從健康角度來說，跳繩可以預防糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、高血脂、更年期綜合癥等疾病。同時還能調節身心，對抑郁癥、焦慮癥等心理疾病也有很好的輔助療效。
跳繩相對于其他的健身運動而言，具有簡單易學、隨時可做、不需繁雜健身器械等優點。跳繩對場地的要求也很“草根”，不用到專門的場地去，小區空地、街心花園，甚至自家的客廳，都可以拿來一展身手。
方寸之地，盡情享受跳躍之樂，將健康與美麗同時攬入懷中，豈不樂哉
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
