適合秋冬季喝的養(yǎng)生粥做法?我們都喜歡自己越來越美麗，越來越健康，很多女人會摸不著頭腦，去一些中醫(yī)養(yǎng)生會所問怎么做，女性養(yǎng)生保健其實很簡單，我們可以從日常的食療入手,那么，適合秋冬季喝的養(yǎng)生粥做法?
1、山藥粥
組成： 山藥30克，糯米50克。
制作與服法： 將以上兩物共入砂鍋內，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。
功效與主治： 益氣健脾;改善更年期癥狀。
適合秋冬季喝的養(yǎng)生粥做法 幫助更年期女性滋補養(yǎng)顏
2、山萸肉粥
組成： 山萸肉10-20克，糯米50-100克。 中醫(yī)美容
制作與服法： 將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服2～3個療程。 增肥方法
功效與主治： 補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經不調，虛汗不止，并有利尿降壓之功。
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3、何首烏粥
組成： 何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。
制作與服用法： 將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發(fā)燒、腹瀉不宜服。
功效與主治： 本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑發(fā)等功效，故可用于治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝酸軟等。
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4、七寶粥
組成： 紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。
制作與服用法： 先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。
功效與主治： 強腎、健脾。
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5、蝦米粥
組成： 大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。
制作與服用法： 將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。
功效與主治： 可補脾益腎，適用于經量較多或崩中暴下、經血色淡或有塊、腰膝酸軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等癥。
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