刮痧是一種最近興起的十分火爆的養生方法，尤其是在祛除體內濕氣的方面刮痧更是十分的有效果，刮痧不僅能祛除體內的濕氣還可以防止亞健康的出現，刮痧不僅僅可以促進血液循環還可以治療身體中的不適，尤其到了夏天就有很多人愿意去刮痧去火。
刮痧的方法都有哪些?
1、頭部刮痧的方法
我們的頭部有頭發覆蓋，需要在頭發上面用刮板來刮拭，不用涂抹任何的潤滑劑。為了能夠提高刮痧的效果，可以使用刮板的角部或者邊緣來刮，每一個部位要刮痧30次左右，一直刮到皮膚發熱為止。
2、面部的刮法
在面部刮痧的話會影響到美觀，所以要注意手法輕柔，盡量不要出痧。面部刮痧是不需要涂抹任何的活血劑，也不能大面積的來刮痧，方向應該從內向外按照肌肉的走向來進行，每天刮一次。
3、頸部刮痧
頸部刮痧的時候要注意輕柔，不能用力過重，可以使用刮板的棱角進行刮拭，以出痧為度，肩部的肌肉是比較豐富的，可以用力一些。
4、背部、四肢刮痧
背部應該由上而下進行刮，最好是從中間向兩側地方刮時，注意手法的輕柔，千萬不能用力過大，不然會傷害到脊椎。四肢刮痧的時候遇到關節部位不能用力，若是下肢出現水腫或者靜脈曲張的話可以從下往上刮拭，皮膚出現了破爛、感染等應該避開。
5、膝關節的刮法
由于膝關節的結構復雜，刮痧的時候要選擇刮板的棱角來進行刮拭，這樣可以掌握正確刮痧的部位以及方向，防止骨關節受到損傷。在刮痧的時候要注意動作輕柔，若是膝關節有積水的話不能刮痧。
刮痧的好處有哪些?
1、活血通絡
刮痧手腳是有利于活血通絡，能夠緩解手腳冰涼的情況，當氣血運行不暢或者陽氣不足會導致手腳冰涼，可以通過刮手掌的方式來緩解。手掌發熱之后用刮痧板的中間部分來刮手指的四面，從手指根部到指尖，每個方向刮十次，這樣有利于活血通絡。
2、通便
刮痧具有通便的功效，長期便秘就會影響到食物的消化吸收，同時也會讓身體吸收大量的毒素。患者可以對腹部從上而下進行刮痧，若是內臟下垂的患者應該從下往上刮，這樣可以促進胃腸道的蠕動，刺激大便的排出。
我們不難發現刮痧對于身體的好處還是很多的，不僅僅能夠調理身體還能夠預防疾病，但是刮痧也不宜過于頻繁否則很容易給身體帶來傷害，尤其是有皮膚病的患者更不能進行刮痧會加重病情的，刮痧的確有好處但是也要注意時間和次數不宜過多。
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