夏日炎炎不少人選擇以“冷”法攻之，如開空調、喝冷飲、吃西瓜等。實際上，在傳統中醫療法中有不少解暑的妙招，刮痧就是其中的一種。通過刮痧可將郁積在體表的濕熱與氣滯宣泄出來起到解表清暑、寧心開竅之功效。
刮痧，既可補又能瀉
刮痧是用邊緣鈍滑的器具，蘸上植物油或清水，在體表沿著經絡的走向，從上到下、從內往外進行反復刮動，使局部皮下出現細小的出血斑點，狀如沙粒，也被稱為痧斑或痧痕。這是一種傳統的中醫外治法，能調動人體的氣血運動，引邪出表，疾患由里走表，通過自身溶痧，調動自愈力，從而達到治療疾病的目的。
暑為夏季主氣，由于天氣炎熱，如果不注意避暑，很可能會引起中暑的現象。發生中暑之后，最典型的癥狀為頭暈目眩、出虛汗，嚴重的還會導致暈厥和休克。中醫認為，這主要是因為高溫天氣加上勞累過度，導致人體元氣虧虛，暑熱之邪乘虛而入所致。
通過刮痧可讓體表毛細血管擴張，促進氣血循環，則可達到散熱的效果，也可將暑濕之邪及時“刮”除，起到解表清暑、寧心開竅之功效。
此外，在中醫理論中，常說“虛則補，實則瀉”。但刮痧的奇妙就在于，它既可補又能瀉，可謂補中有瀉、瀉中有補。除了解暑，它還能起到解表驅邪、活血化瘀、舒筋通絡、扶助正氣、促進代謝、調和陰陽的作用，從而緩解身體不適。
痧斑，色深未必“火”大
刮痧后留下的痧斑顏色重，就說明體內的“火”大?有人認為，紫色到黑色之間的痧色，代表身體里寒氣重;鮮紅到潮紅色之間的痧色，代表體內有風、濕、熱;而淡紅色的痧色，則通常被視為正常情況。其實是不能單憑出痧的顏色判斷病證的寒熱輕重。
出痧的過程是一種毛細血管受外力擠壓后破裂，少量血液進入組織間隙而使皮膚局部形成瘀血斑的現象。血管受刺激后血管擴張，可使身體內的瘀濁、邪氣疏散，達到疏通經絡、調理臟腑、治療疾病的作用。
在臨床中，有些人的痧斑是紫色的，有的是紅色的;還有人甚至刮不出痧……痧斑的深、重、淺只是一項參考依據，具體還要靠施術者現場觀察。但的確可通過出痧部位的不同、痧斑形態的不同判斷健康狀況。
凡經絡循環線路和穴位區域容易出現痧的，提示相應經絡所聯系的內臟功能有病變。痧色鮮紅，呈點狀，多為表證，病程短，病情輕，預后好;痧色暗紅，呈斑片狀或瘀塊，多為里證，病程長，病情重，預后差。
隨著刮痧的治療，痧斑顏色由暗變紅，由斑塊變成散點，說明病情在好轉，治療是有效的;無病者或屬于減肥、美容或保健刮拭者，一般無明顯痧象。
哪些部位和疾病不能刮
刮痧不僅對解暑有很好的療效，還適用于內外婦兒各科疾病，應用范圍十分廣泛。主要的適用病癥包括感冒、咳嗽等呼吸系統疾病;乳腺疾病、月經不調、痛經等婦科病癥;濕疹、落枕、咽喉疼痛、耳鳴等外科、五官科病癥，以及頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、高血壓等經絡不暢的病癥。
一般來說，刮痧部位主要在背部，有時亦可選擇在頸部、前胸或四肢進行。然而，眼睛、唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍、前后二陰等部位，以及出現急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位是不能刮痧的。
同時，并不是所有的人群都可以刮痧。如體型過于消瘦者，局部皮膚有病變者，有嚴重心腦血管疾病或肝腎功能不全者，全身浮腫者，孕婦，有出血傾向者(如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少性疾病)等，要禁止刮痧，否則會導致病情越來越嚴重。
此外，過饑或過飽，過度疲勞或醉酒者，也不應大面積進行刮痧。那么，小孩能不能使用刮痧療法呢?也是可以的，但小兒囟門未閉合時，頭部禁止刮痧。
刮痧注意事項
在刮痧的過程中，患者要注意以下幾點：
1.刮痧時應注意手法輕重，由上到下順刮，并通過蘸植物油或清水保持肌膚潤滑，避免干刮而刮傷皮膚。
2.在刮痧前后24小時內不能喝酒、不宜劇烈運動。出痧量大或刮全背者，應根據個人體質進行飲食指導，刮痧后以清淡飲食為主，以提高新陳代謝，排出痧毒。
3.刮痧后，被刮部位4小時內不能吹風受涼及碰水，當天洗澡必須使用熱水。
4.哺乳期者慎刮，若實在需要刮痧，被刮后五天內不能哺乳。
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