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腹瀉氣功療法?氣功是我國的文化瑰寶，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。氣功療法是一種身隨意運(yùn)動的全身療法，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等的共同作用，來加強(qiáng)身體的正氣，達(dá)到治療疾病、強(qiáng)健的目的。腹瀉氣功療法?
氣功是我國的文化瑰寶，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。氣功療法是一種身隨意運(yùn)動的全身療法，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等的共同作用，來加強(qiáng)身體的正氣，達(dá)到治療疾病、強(qiáng)健的目的。
氣功是我國的文化瑰寶，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。氣功療法是一種身隨意運(yùn)動的全身療法，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等的共同作用，來加強(qiáng)身體的正氣，達(dá)到治療疾病、強(qiáng)健的目的。對于腹瀉，氣功療法可以舒肝理氣、補(bǔ)腎填精、溫通經(jīng)脈，起到治療作用。
預(yù)備式：站立，兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈約120°呈半馬步狀，上身勿前傾后仰，兩臂自然下垂，腹部放松，自覺小腹部充實(shí)，回收下頜，頭略有上頂之意，兩肩有下墜之感，舌抵上腭。
補(bǔ)腎止瀉功
【動作】吸氣時，兩腳十趾隨吸氣逐漸用力抓地，上提腳心，兩手隨吸氣握拳并逐漸用力握緊，用力撮提肛門。此時，全身隨吸氣握拳并逐漸緊張起來，吸至極點(diǎn)時，全身用力亦至極點(diǎn)。略一停頓，轉(zhuǎn)為呼氣。呼氣之時，氣緩緩呼出，隨呼氣，頸項(xiàng)、雙手、肛門、兩腳十趾及全身肌肉由上至下逐漸放松，呼盡時，全身肌肉處于放松狀態(tài)。
【呼吸】采用緩慢綿長的深呼吸法，用鼻呼吸，注意力不集中時，可默默讀數(shù)。
【意念】隨吸氣，以意想有氣體由涌泉順小腿及大腿內(nèi)側(cè)升至?xí)?，由此入于小腹之中，自感吸氣時小腹內(nèi)充滿氣體;隨呼氣，意想氣由小腹出至?xí)?，順大腿、小腿?nèi)側(cè)下至涌泉而排出體外。
【說明】此功要求每做1次后，略加休息，也可站立放松一下，待呼吸平穩(wěn)之后，再擺好姿勢做下1次，用力逐漸增加。每日早晚各做36次，不必多做。早晨起床即做，對晨瀉即“五更瀉”療效尤佳。
強(qiáng)脾益胃功
【動作】端坐，口眼微閉，正視前方，兩掌心朝下按于膝上內(nèi)側(cè)，掌腿之間各放置生胡桃1枚，盡量靠近氣海穴。
【呼吸】鼻吸氣后，撮口呼氣發(fā)“夫”字剛音，進(jìn)而轉(zhuǎn)韻為“五”字柔音。如此反復(fù)呼吸。
【意念】始終意守病變處或臍周圍。
【功后】閉目，眼球左右旋轉(zhuǎn)各3～5圈，爾后頭頸輕搖3～5次，繼之上下叩齒36次，舌尖在口腔內(nèi)順逆各轉(zhuǎn)12圉，隨之慢慢睜目。最后以肚臍為中心，兩掌心撫腹揉摩，正反各轉(zhuǎn)36圈。
腹瀉氣功療法?1.本法無病者勿練。2.高血壓、心臟病、疝氣者勿練。3.病情好轉(zhuǎn)之后逐漸減少用力，癥狀消失后，漸次停止練功。4.不要過分用力。
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