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眾所周知氣功具有預(yù)防疾病，強身健體的功效，而在好多人眼中氣功是適宜老年人的一種運動方式，年輕人練氣功的話，好像顯得有點格格不入，其實養(yǎng)生，鍛煉是沒有男女，老少的之分的，那么練習(xí)氣功能夠預(yù)防哪類疾病呢?
中醫(yī)對各種致命的因素分類
1、內(nèi)因
所謂“內(nèi)因”，主要是指精神情態(tài)方面的變動，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等"七情"。
2、外因
所謂“外因”包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等，中醫(yī)稱之為"六淫"。
3、不內(nèi)不外
所謂“不內(nèi)不外”，要包括飲食起居和房事勞倦等。
練習(xí)氣功對第一類人有療效
1、內(nèi)因引起的疾病有
原發(fā)性高血壓、冠心病、心律失常、心臟神經(jīng)癥、哮喘、消化性潰瘍、神經(jīng)性厭食、潰瘍性結(jié)腸炎、慢性胰腺炎·神經(jīng)性嘔吐、偏頭痛、腰背痛、糖尿病、濕疹、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等等。
2、疾病調(diào)養(yǎng)
正常的情態(tài)活動并不致病，如果出現(xiàn)強烈的情態(tài)變化，則可造成機體功能(中醫(yī)謂之氣機失調(diào)，引起身心疾病。氣功的重要手段之一是調(diào)神，調(diào)整心理狀態(tài)，因此，身心疾病是氣功的第一適應(yīng)癥。如配合其它治療則更有效。
氣功對后兩種病因引起的疾病，亦有一定的療效。因為氣功鍛煉能增強人的體質(zhì)，提高機體免疫力，培"正氣"，保持機體功能的協(xié)調(diào)。
以下藥膳可緩解偏頭痛
1、山藥枸杞燉豬腦
食材：準(zhǔn)備懷山藥、枸杞，還有豬腦，黃酒、精鹽等。
做法：先將豬腦撕去筋膜，然后洗凈待用，再將懷山藥、枸杞洗凈跟豬腦一起放入鍋內(nèi)加適量的清水燉煮，燉煮兩個小時候加入調(diào)味料再煮會就可以食用了，能滋養(yǎng)肝腎。
2、芹菜粥
食材：準(zhǔn)備連根芹菜，粳米。
做法：先將芹菜洗凈后連根一起切碎，再將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，等到米熟了以后加入切好的芹菜再煮五分鐘左右就可以了，能清熱止痛。
3、菊花粥
食材：是要準(zhǔn)備菊花，粳米。
做法：將粳米洗凈后放入鍋加適量的清水熬粥，等到米熟后加入菊花再煮五分鐘就可以了，能清肝火。
4、菊花豉粥
食材：是要準(zhǔn)備桑葉，菊花、豆豉，粳米。
做法：先將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁，然后再將此藥汁跟洗凈的粳米放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米熟就可以食用了。
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