中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
運(yùn)動(dòng)員一天都在消費(fèi)能量，整天都在做著體力運(yùn)動(dòng)，身體總是承受著辦公室人員無法體會(huì)的勞累，一天下來，回到家只想倒下睡覺。其實(shí)，中藥泡足十分有利于運(yùn)動(dòng)員消除疲勞，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)堅(jiān)持每天“睡前一盆湯”。
專家是在對(duì)40名經(jīng)常疲勞的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后得出上述結(jié)論的。他們將這些同樣進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為四組，第一組每晚睡前只是簡單地用溫水洗腳;第二組睡前溫水泡腳30分鐘;第三組睡前用中藥泡腳30分鐘，隔日進(jìn)行;第四組每晚中藥泡腳30分鐘。
在跟蹤調(diào)查一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，除了第一組的疲勞恢復(fù)率呈遞減趨勢(shì)外，其余組都在遞增，第四組遞增幅度最大，效果最好。他們分析認(rèn)為，第一組只是除去了臟物和異味，并沒有清除體內(nèi)疲勞物質(zhì)，因而日積月累，造成疲勞物質(zhì)堆積，不僅沒有消除疲勞，反而更加疲勞。第四組中藥泡腳則是通過溫水的熱刺激，使全身血管和毛孔擴(kuò)張，汗腺、皮脂腺等排泄功能增強(qiáng)，一些因疲勞產(chǎn)生的廢物被排出。此時(shí)，中草藥液(如、刺五加等)經(jīng)過對(duì)腳的浸泡，借助藥力和熱力效應(yīng)，通過皮膚毛孔吸收，經(jīng)絡(luò)傳遞，直達(dá)全身各個(gè)部位。藥浴有軟化血管、溶解血粘、解除痙攣、調(diào)節(jié)臟腑功能平衡，促進(jìn)全身血液循環(huán)暢通，保障骨關(guān)節(jié)獲取充足的營養(yǎng)，達(dá)到祛腐生新的功效。
專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持每天“睡前一盆湯”，大腦能得到充分休息，有助于緩解肌肉纖維痙攣，改善肌肉血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，加速乳酸的消除，使得疲勞迅速消除，這樣才能使訓(xùn)練更加科學(xué)，更有實(shí)效。
足浴的注意事項(xiàng)，注意溫度適中，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐..[詳細(xì)]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
