到了夏天，人們用各種辦法來消暑降溫：日夜開著空調，享受那習習涼風；冰鎮的啤酒飲料，壓制住炎炎暑氣……可看看醫院里，中暑、腸炎、傷風感冒……吃出來的、喝出來的、吹出來的各種毛病，不一而足。
少吹空調。這樣，也就避免了室內外溫差過大而導致的身體不適，使身體隨時能夠適應自然環境。常開著窗戶，自然通風，充分保證室內空氣的新鮮流通，不給病菌滋生提供環境。當室外溫度過熱時，就關上窗子，拉住紗簾。實在太熱的時候，打開電扇。偶爾也會開會兒空調，但一般不超過半個小時，等溫度降下來了，就換成電風扇。何況，出出汗還能夠自然排毒，又省了電，何樂而不為呢？
不喝冰飲。啤酒也好，飲料也罷，只喝常溫的白開水。這樣，也就避免了腸胃因受到過冷刺激而引起的不適，不至于引發腸胃炎這樣的疾病。夏天本就是胃腸道傳染病高發的季節，不圖一時之痛快，管住嘴，才是防止病從口入的關鍵。特別是運動之后，都是喝溫開水，讓汗滋滋地冒出來，酣暢淋漓的感覺比喝冰鎮飲料強多了。
樂于“吃苦”。常常煲點苦瓜排骨湯，既消暑又進補。小區綠地里長著好多蒲公英，我每天早上鍛煉回來時隨便采上一把，晾干后煮水喝。雖略帶苦味，但能排毒、祛火、護肝、防癌，還省了茶錢。我姥姥常年拿它當茶喝，活了91歲無疾而終。
當然，保健養生因個體而異。只不過是根據自己的情況，總結出一套適合自身的度夏辦法。不過它確實有效，諸位不妨借鑒。
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