秋冬養陰是中醫因時制宜養生原則之一，是說秋冬之時，萬物斂藏，養生者宜順時而養，須護藏陰精，使精氣內聚，以潤養五臟。凡有損失陰精的情況皆應避免。“秋冬養陰”出自《黃帝內經》“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。”這種養生理念是天人合一思想的體現，是養生之本。
陰虛之人需滋陰養液，四季均可補，為何以秋冬最佳？這好比一株干渴的禾苗，春夏養陰猶如中午澆灌，澆下去的水分會被蒸發掉一大半；而秋冬養陰好比傍晚澆灌，同樣多的水分不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。所以，在秋冬陰長陽消的階段養陰，比其他任何時候效果好得多。
需要注意的是，進入秋冬季節，氣溫逐漸下降，天地間陰氣偏盛，自然界的生物也進入了減少活動甚至冬眠狀態，人體的陽氣也收斂在內，不做過多消耗，以便保持臟腑的正常生理機能。而陽氣要收斂在內，需要陰氣的包容。秋冬季節人們為了祛寒會過食辛辣食物、飲酒，居處暖氣、空調避寒，厚衣裹身，這樣易消耗過多人體陰氣。陰氣消耗，就不能包容陽氣，陽氣自然會耗散在外。陰陽不平衡，就會產生“陰虛生內熱”的疾病，冬季的熱感冒或“上火”就容易產生。所以秋冬季節不要單純食辛就溫，而要補充一定的陰分，陰分充足了，既可含包陽氣，還可以不斷為陽氣補充營養，人體的機能就可以保持平衡了，才不易患病。
中醫理論認為，養生要注重金木水火土五個方面的平衡。常觀..[詳細]
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