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從“不寒而栗”談?dòng)ㄅc兩個(gè)誤區(qū)

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• 發(fā)布時(shí)間：2023-03-07 14:33:37
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“不寒而栗”源出《史記·酷吏列傳》，說(shuō)的是西漢武帝時(shí)期大臣義縱執(zhí)法的事。義妁(醫(yī)生)的弟弟義縱嚴(yán)于執(zhí)法，治理南陽(yáng)、定襄等地時(shí)手段強(qiáng)硬，使壞人聞風(fēng)喪膽。在定襄的鎮(zhèn)壓活動(dòng)中，一天之內(nèi)竟“殺四百余人，其后郡中不寒而栗”。司馬遷認(rèn)為他在治理國(guó)家中表現(xiàn)出的出色才干，但又認(rèn)為他手段太殘忍、殺人太多，在《史記》中還是把他列入“酷吏”的行列之中了。

“栗”，顫抖，也指人皮膚上出現(xiàn)的小顆粒，俗稱(chēng)“雞皮疙瘩”，在感受突如其來(lái)的寒冷時(shí)才會(huì)出現(xiàn)，是機(jī)體抵御寒冷的一種積極性應(yīng)激措施，是“因寒而栗”?！安缓酢保黼m有“栗”的表現(xiàn)，卻不因寒冷而來(lái)，是驚嚇前提下的精神因素引發(fā)機(jī)體出現(xiàn)的另一類(lèi)特殊反應(yīng)。

健康話(huà)題

由寒冷造成的疾病很多，常見(jiàn)的如風(fēng)寒感冒、慢性支氣管炎、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等。有研究表明，當(dāng)氣溫從攝氏零度上降至零下度數(shù)兩天以上，或一次降溫幅度突然超過(guò)10℃時(shí)，感冒就會(huì)大批發(fā)生。當(dāng)日氣溫變化在3℃以上、相對(duì)濕度變化大于12%、氣壓變化大于1千帕以上時(shí)，關(guān)節(jié)炎病人的復(fù)發(fā)率就會(huì)明顯增長(zhǎng)。當(dāng)氣溫達(dá)到0℃時(shí)，心腦血管疾病高發(fā)就進(jìn)入了預(yù)警階段，從入冬的11月到次年的3月，該病的發(fā)病率超過(guò)全年的50%?？梢?jiàn)，防寒、御寒對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)，是非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。

御寒有招

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒冷是機(jī)體陽(yáng)氣不足所致。陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)、統(tǒng)攝、固衛(wèi)的功能，當(dāng)機(jī)體陽(yáng)氣不足以自用，或不能夠制約亢奮的陰氣時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出寒象來(lái)。在臨床上，除有畏寒肢冷、肢體不展外，還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)面色蒼白、神疲乏力、體軟躇臥等一系列與寒冷相關(guān)的癥狀。針對(duì)寒冷產(chǎn)生的原因，可從以下幾個(gè)方面人手來(lái)提高機(jī)體的耐寒能力。

加強(qiáng)身體鍛煉 通過(guò)經(jīng)常性的跑步、打球、登山等運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)和代謝功能，加快機(jī)體在寒冷狀態(tài)下熱量的生產(chǎn)過(guò)程。

提高機(jī)體的適應(yīng)性 通過(guò)冬泳、洗冷水浴等形式，使機(jī)體逐漸建立起對(duì)寒冷氣候突然變化的應(yīng)激機(jī)制，使之處事不驚、遇寒不怯。

科學(xué)安排飲食 通過(guò)進(jìn)食高碘(如海帶、海魚(yú)、海蜇、蝦米)、高鐵(如瘦肉、動(dòng)物肝臟、家禽、菠菜、黑木耳等)、高脂肪(如肥肉、核桃、花生等)、高蛋白(如豆制品、乳制品、蛋類(lèi)等)、高熱能(如羊肉、狗肉、辣椒、胡椒、生姜等)食物，使熱有生化之源。

抗寒中的誤區(qū)

在對(duì)抗寒冷的問(wèn)題上，長(zhǎng)期存在著以下一些誤區(qū)。

“衣服穿得越多越暖和” 這實(shí)際是欠全面的。在寒冷的冬季，多穿一些衣服固然會(huì)暖和些，但保暖能力并不與衣服的厚薄成正比。過(guò)厚的衣服，一方面會(huì)促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)熱、血管擴(kuò)張，反而促使了皮膚的散熱過(guò)程;另一方面，厚衣間的空氣層超15毫米時(shí)，空氣的對(duì)流會(huì)明顯加大，保暖能力相反會(huì)下降。

“喝酒可以祛寒” 這也是不科學(xué)的做法。酒的主要成分是水和酒精，確實(shí)可以產(chǎn)生一些熱量。不過(guò)，它產(chǎn)生的熱量是微乎其微的，所發(fā)揮的驅(qū)寒作用也是短暫的。人的血管在受到酒精的刺激后會(huì)產(chǎn)生擴(kuò)張，被抑制了的收縮運(yùn)動(dòng)會(huì)影響機(jī)體散熱機(jī)制的控制能力，很快會(huì)產(chǎn)生出寒冷來(lái)，并且比沒(méi)有喝酒前更嚴(yán)重。

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