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盡管氣功是中晚年人訓練攝生中最常見的辦法之一，但是具體說氣功的根由和作用，卻不必定是所有人都知道的。氣功在我國有很悠遠的歷史，并且作用也有許多，下面就來一起看看吧。
什么是氣功
氣功又分動功與靜功兩大類。不管靜功仍是動功，都離不開調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身這三項練功的基本手法，也便是意守、呼吸、姿態(tài)三個環(huán)節(jié)。靜則生陰、動則生陽，動態(tài)兼練，“三調(diào)”結合，于是陰陽諧和，祛病延年。正如陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》里所說：“能動能靜，所以長生”。由上可知，氣功是在中醫(yī)攝生理論指導下產(chǎn)生的一種祛病延年的身心訓練辦法。它與現(xiàn)代科學的預防醫(yī)學、心身醫(yī)學、運動醫(yī)學、自然醫(yī)學、晚年醫(yī)學以及體育、功夫等等，都有必定的聯(lián)絡。它通過自我調(diào)控意念、呼吸和身軀、來調(diào)整內(nèi)臟活動，加強本身穩(wěn)定機制，從而達到祛病益壽的意圖。
練功辦法是每一位初學氣功的人都必須首先學習和把握好的氣功理論內(nèi)容。理論上有了正確的知道，等于把握了正確的辦法，在指導具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效，并打好結實的基本功。反之，學功時急功近利，急于求成，不僅因不得辦法而發(fā)展緩慢，得不償失，并且也容易出現(xiàn)不良反應。
接下來，看看操練氣功會有哪些優(yōu)點吧。
操練氣功的優(yōu)點
推遲人體臟器的變老。人到中年臟器則開始變老，人到晚年臟器老化或產(chǎn)生病變，其中一個首要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都歸于祖國醫(yī)學中氣滯血瘀的規(guī)模。練氣功用夠下降人的血液粘稠度、下降膽固醇、血脂;能夠增強人體內(nèi)臟的功用，推遲人體臟器的變老。
使神經(jīng)功用得到修復和調(diào)整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，并且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的首要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，標明腦功用有序化增強。一起，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功用、運動功用、思想功用強化。
活血化瘀改進人體血液循環(huán)。經(jīng)過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改進。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢添加并且管袢敞開的數(shù)量添加，這標明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改進能夠預防許多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血缺乏等。一起練氣功也能改進現(xiàn)已構成瘀血的臟器的生理狀況，例如心肌硬塞、腦血栓構成、早期肝硬化等等。
練功可使唾液排泄增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功用。
氣功的優(yōu)點有許多，不過要做到鍥而不舍才行。
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