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養心功

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  • 發布時間:2022-03-23 10:01:42
  • 來源:中醫中藥百科網

養心功屬存想派養生功法,由王永懷整理發表于1985年。

臨床應用:用于調心,以養為主,練養兼顧,對健身治病,振奮精神,開發智力有一定作用。

練功方法:無特定姿勢,以舒適為主,每次練功時間,少則3~5分鐘,多則15~20分鐘都可以,預備一強彩色畫片,內容為1~2朵充滿畫面的鮮花(最好是牡丹),配有一些青枝綠葉,練功開始時看一下畫面,然后輕輕地自然地閉目想著畫面形象,同時心中默念3遍拉長音”和一一——”。想到一定的時候,鮮花形象沒有了,頭腦里也沒有雜念。維持此狀態即可。最后收功時,再想一下鮮花形象,睜開眼睛,恢復正常活動。練功時須注意:舌輕舐上腭,呼吸自然,全身放松。存想畫面時意念要輕,不一定要想得很清楚。發現幻覺要不追求不驚慌,放松自然地保持在原來的狀態上。在練功中通常的聯想和推理即是雜念。任何感覺由它自生自滅,不要人為干預。練本功法時可同時兼練其他動功,但要兼練自發動功和其他靜功。

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