原載《遵生八箋》，文曰：“噓以治肝，要兩目睜開為之，口吐鼻取，不使耳聞。”治肝病用噓法，以鼻漸漸引長氣，以口噓之。肝病用大噓三十遍，以目睜起以出肝邪氣，去肝家邪熱，亦去四肢壯熱、眼昏胬肉，赤紅風癢等癥。數噓之，綿綿相次不絕為妙。痰平即止，不可過多為之，多則損肝氣。病止又恐肝虛，當以噓字作吸氣之聲以補之，使肝不虛，而他臟之邪不得入也。大凡六字之訣不可太重，恐損真氣。
臨床應用：以瀉肝經實邪為主，可治肝郁化火，以及四肢發熱、目昏、腎肉攀睛、目赤發癢等癥。
練功方法：《秘訣》說，用噓字訣功法治療肝病，要睜開兩目進行習練，口呼鼻吸，默念“噓”字，不使耳聞。本法適用于肝郁實證。具體練法是：采取三圓式站樁或端坐式、自由盤膝式，調息寧神，以鼻徐徐深吸氣，再睜大兩目以口慢慢呼出，呼氣時默念“噓”字，聲音要小，以耳不聞聲為宜，然后再以鼻徐徐深吸氣，如此共呼吸30次，要求呼吸靜細勻長，連綿不斷，注意力集中在呼氣上口本功法以瀉肝經實邪為主，可治肝郁化火。以及四肢發熱，目昏等癥，癥狀消失即應停止操作，以免損傷肝氣。病愈后為防肝虛，可以在練功吸氣時默念“噓”字以補之，使肝不虛，可以在練功吸氣時默念“噓”字以補之，使肝不虛，則他臟邪氣不能傳肝。大凡練六字訣功法不可太過，以防損傷真氣。
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