失眠健忘是很多白領的通病，剛剛說過的話轉身可能就忘記了，晚上還要忍受失眠的痛苦，所以很多白領一族都是亞健康人群。中醫介紹，經常練習太極拳可以改善失眠健忘的癥狀。
中醫專家指出，太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，并能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽 痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。
練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
另外，打太極拳時，全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。更重要的是，由于肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急癥。
綜上所述，練習太極拳好處多，有失眠、健忘的朋友不妨一試。另外，學習太極拳一定要有專業人士指導，盲目練習有可能會傷害你的身體。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
